🗺️ 8개월 마스터 로드맵
이 커리큘럼은 심리학 학부 2~3학년 수준의 감정 심리학(Emotion Psychology)을 독학으로 완전 정복하기 위해 설계되었습니다. 매주 3~5시간 투자를 기준으로 하며, 각 단계의 퀴즈 80점 이상을 다음 단계 진행 기준으로 삼으세요.
1️⃣
Phase 1. 고전 이론 및 생물학적 기초 1~2개월차
2️⃣
폴 에크만의 기본 감정, 미세 표정, 자율신경계, 진화심리학
Phase 2. 인지 평가 이론 및 감정 조절 3개월차
3️⃣
래저러스 평가 이론, 그로스의 감정 조절 과정 모델, 재해석 전략
Phase 3. 현대 뇌과학 및 구성주의 4~5개월차
4️⃣
리사 펠드먼 배럿의 구성된 감정 이론, 편도체 재해석, 예측 뇌
Phase 4. 감정 지능 및 대인관계 6개월차
5️⃣
골먼의 EQ, 감정 코칭, 공감의 세 가지 유형, 갈등 속 감정
Phase 5. 임상 적용 및 심리치료 7개월차
6️⃣
CBT·DBT·ACT의 감정 작업, 트라우마와 감정, 마음챙김
Phase 6. 통합 및 최종 평가 8개월차
전 범위 복습, 포트폴리오 정리, 최종 시험(30문항)
📌 학습 방법 3원칙
- 능동적 회상(Active Recall): 영상을 본 뒤 책을 덮고 핵심 개념을 소리 내어 설명해보세요.
- 감정 일기: 각 단계의 실전 과제를 자신의 일상에 적용해 매일 5분씩 기록하세요.
- 간격 반복: 이전 단계 퀴즈를 2주 간격으로 다시 풀며 장기기억으로 전환하세요.